Interview mit Michaela Schenker
Michaela Schenker ist heute zu Gast in der aktuellen Folge, sie ist Co-Gründerin von Mind Switch. Mind Switch ist ein innovatives Unternehmen, das sich darauf spezialisiert hat, chronischen Stress und fehlende Resilienz bei Unternehmern, Führungskräften und Projektverantwortlichen zu bekämpfen. Michaela erklärt, dass der Ansatz von Mind Switch darauf abzielt, die Reaktion des Gehirns auf Stress grundlegend zu verändern, anstatt nur Symptome zu behandeln. Denn der wirkliche Hebel zu weniger Stress liegt nicht in der Vermeidung stressauslösender Situationen oder im Stressmanagement, sondern in der Veränderung, wie unser Gehirn auf diese Situationen reagiert. Dies ermöglicht den Aufbau einer starken und dauerhaften Resilienz, was durch eine fMRT-Studie aufgezeigt werden konnte.
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Durch ein spezielles Trainings-Programm, das individuell auf die stressauslösenden Denk- und Verhaltensmuster der Teilnehmer zugeschnitten ist, werden die Teilnehmer darin unterstützt, ihre psychologische und physische Widerstandskraft zu stärken. Michaela betont die Wichtigkeit eines tiefen Verständnisses der individuellen Stressauslöser und wie wichtig es ist, diese effektiv zu managen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Wenn du mehr über die Methode erfahren möchtest, mit der Mind Switch arbeitet, um psychische Widerstandsfähigkeit aufzubauen und Stress nachhaltig zu reduzieren, hörst du dir am besten den Podcast an:
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3 konkrete Tipps von Michaela:
- Auch kleine Schritte zählen: Mach jeden Tag etwas, das dir wirklich Spass macht und dich entspannt (auch wenn es nur 5 Minuten sind) Buch lesen, kurzer Spaziergang, deine Lieblingsserie auf Netflix schauen, etc…
- Achte auf die Warnzeichen und warte nicht, bis es zu spät wird sondern handle dann wenn du noch die Kontrolle hast.
- Mach unseren kostenlosen Stress Selbsttest und erhalte eine individuelle Einschätzung innerhalb von 5 Minuten.
Weitere Links:
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So erreichst Du Michaela Schenker:
Website: https://www.mindswitch.ch/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaela-schenker-7931b0195/
Sonstiges: https://calendly.com/mind-switch/impulsgesprach-md
Das ganze Interview als Video:
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